腸活

このカテゴリでは、腸を整えて体調管理をしたい方に向けて、腸活の基本から実践しやすい習慣、腸内環境と心や体の不調との関係について紹介しています。
更年期の体調変化、便秘やお腹の張り、疲れやすさなど、年齢とともに感じやすい悩みも、腸を知ることで見えてくることがあります。
腸内環境が整うことで、日々のコンディションが安定し、「歩くのがつらい」「すぐ疲れる」といった不安が減り、無理のない健康維持につながります。
無理な食事制限やストイックな方法ではなく、日常に取り入れやすい腸活を中心に、元気に歩き、登山や自然を楽しめる体づくりを目指してまとめています。